Mi az a szülési trauma?

Először is tisztázzuk, mit értünk ezalatt. 

A szülési trauma az a személyes élmény, amikor az anya – akár fizikailag, akár lelkileg – veszélyben érezte magát szülés közben vagy azt követően. Nem az orvosi nézőpont számít, hanem az, hogy te magad hogyan élted meg azt az eseményt.

Ezt azt jelenti, hogy teljesen normális, ha neked az okozott szülési traumát, hogy nem olyan módon és körülmények között tudtad megszülni a gyermekedet, mint ahogy szeretted volna.  

Szülési traumát okozhatják:

• A szülés közbeni komplikációk (sürgősségi császármetszés, erőszakos beavatkozások, komplikált szülés).
• Lassú vagy meg nem indult tágulás okozta bizonytalanság.
• A szülés körüli stressz, a nem megfelelő kórházi környezet.
• A szülés utáni erős fizikai és érzelmi fájdalmak.
• A szülés utáni támogatás hiánya. 

Ezek közül átéltél akár egyet is és kerülöd a szülésre vagy a rossz élményre emléketető tárgyakat illetve az emlékbeli felidézése is kellemetlen számodra akkor valószínűleg posztnatális PTSD, vagyis szülés utáni possztraumás stressz zavarban szenvedsz. Ez nem azonos a szülés utáni depresszióval, bár a tünetek néha átfedhetik egymást. A posztnatális PTSD-t a szülés során átélt traumatikus események váltják ki, melyek továbbra is kísértenek visszaemlékezések, rémálmok formájában. 

Nem vagy egyedül!

Anonim megkérdezéses felmérések szerint az anyák akár 45%-a számol be traumatikus élményről szülés után és ez a traumtikus élmény hatással van az anya-baba kötődésre, házastársi kapcsolatra illetve az egészséges énképre is.

Mi az az énkép?

Úgynevezett "ernyőfogalom" vagy "gyűjtőfogalom". Ide tartozik a testkép,általános önkép és az önértékelés.

• Hogyan látod magad szülés előtt és szülés után? 
  
• Milyen érzéseket vált ki belőled a tested ha a tükörbe nézel? 
• Milyennek tartod magad, mit gondolsz a saját képességeidről?

Ezek a kérdések iránymutatóak, de ha alapvetően negatív véleménnyel vagy önmagad felé akkor ideje tenni valamit magadért! 

Hogyan dolgozd fel a traumát?

✅ Nevezd nevén

Fogadd el, hogy amit átéltél, valós érzelmeket váltott ki – és igenis traumának számít.

✅ Kérj profi segítséget

Keress olyan szakembereket, akik szülési traumával foglalkoznak – lelkigondozók, pszichológusok, pszichiáterek, trauma-szakértők, coachok.

✅ Légy aktív részese a gyógyulásnak

5 konkrét lépés a gyógyuláshoz

• 1. Bátran beszélj róla, mondd ki, hogy fájt – pszichológussal, lelki segítővel

  2. Meséld el a saját történeted – akár írásban, rajzolva, akár beszélve 

  3. Adj időt magadnak – ne siess, a gyógyulás egy folyamat
     
     

  4. Keress olyan helyet, ahol megértenek – Facebook csoportok, sorstárs 

  5. Önértékelésed növelése – ne azt nézd miért vagy most gyenge, hanem azt, miért vagy erős

A trauma is lehet növekedés

A trauma után gyakran személyes fejlődés következik: erősebb önismeret, mások felé fordulás, küzdeni akarás 

Emiatt sose tekints magadra negatívan, mert amit érzel az nem csak normális de még erősebbé is tehet! 

 . 

💬 Ha szeretnél, írj rám bizalommal, segíthetek. Nem kell, hogy egyedül cipeld. 

Segítségem jelenlég még ingyenes, elérhető vagyok 
Facebookon: https://www.facebook.com/palicz.aniko/
Emailen: palicz.aniko@webness.hu